4 cách chống mỏi mắt khi ngồi máy tính rất hiệu quả cho dân văn phòng

4 cách chống mỏi mắt khi ngồi máy tính

Để giảm mỏi mắt khi ngồi máy tính lâu và thường xuyên, mọi người có thể áp dụng 1 trong 4 cách dưới đây.

1. Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính

Ánh sáng chói của màn hình có thể gây ra mỏi mắt và đau đầu. Điều chỉnh độ sáng màn hình sẽ hạn chế ánh sáng chói hoặc bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng tấm phim chống chói cho màn hình nếu hàng ngày sử dụng quá nhiều thời gian với các loại màn hình. Đây cũng là cách chống mỏi mắt khi ngồi máy tính được nhiều người sử dụng do tính thực tế rất cao và dễ dàng thực hiện. [caption id="" align="aligncenter" width="600"] Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính giúp giảm mỏi mắt hiệu quả[/caption]

2. Chớp mắt

Khi chúng ta nhìn vào màn hình, chúng ta hay quên chớp mắt, làm cho mắt bị khô. Không dễ nhớ nhưng chúng ta nên cố gắng tạo thói quen chớp mắt thường xuyên khi dùng máy tính. Tra nước nhỏ mắt cũng là cách đơn giản và hữu ích với việc chống khô mắt.

3. Phóng to chữ

Nhìn vào chữ cỡ nhỏ khiến chúng ta phải căng mắt và mặt có xu hướng cúi gần với màn hình hơn dẫn tới dễ mỏi mắt, đau đầu và nhiều vấn đề khác. Tăng kích cỡ font chữ và độ tương phản sẽ giúp mọi thứ trên màn hình hiển thị dễ đọc hơn. Thông thường, biện pháp phóng to chữ dường như là cách chống mỏi mắt khi ngồi máy tính thường được người già và trung niên sử dụng. Nếu bạn cảm thấy nội dung trên máy tính đã đủ theo dõi, tốt nhất không nên phóng chữ quá to.

4. Nắm vững quy tắc vàng 20-20-20

Sau 20 phút làm việc, nghỉ khoảng 20 giây và nhìn ra khoảng cách xa khoảng 20 foot (khoảng 6 mét). Đôi mắt của chúng ta có các cơ để giúp chúng di chuyển và tập trung vào các vật thể. Nhưng nếu chúng ta nhìn vào màn hình trong cùng khoảng cách quá lâu thì cơ mắt sẽ giảm đi sự linh hoạt, khó điều chỉnh khi chúng ta di chuyển mắt hướng đến những khoảng cách khác. Khi nắm vững 4 cách chống mỏi mắt khi ngồi máy tính cho dân văn phòng trong bài viết này, mong rằng bạn sẽ bảo vệ mắt khi sử dụng các thiết bị thông minh thường ngày một cách hiệu quả nhất...

• Xem thêm: 5 ứng dụng Android giúp hạn chế mỏi mắt và ngủ ngon